無力感の解決はドーパミン

無力感の原因は、自分の力でドーパミンを出せていないことが原因だ。

自力でドーパミンを出すのに有効なのは瞑想か思考実験だが、自分一人で行うには少しハードルがある。

その練習としておすすめなのが、物語を作る、共感覚訓練、感情を自分で作る、哲学、数学、などである。

そのための媒体としては、読書、クラシック音楽、などがある。