目のためにできること

●血行を促す

・緊張と弛緩　目をギュッとするのを複数回

・眼筋トレーニング　目を一分ほど強めに回す

・頭皮マッサージ

・遠くと近くを交互に見る　例)自分の指と遠くの建物交互にピントを合わせる

・筋トレ

●ガボール・パッチ

同じものを探す。3~5m程度。

●トレーニング

耐えうる光量の光を見たときに、目の周囲の筋肉ではなく、眼筋で、網膜に入る光の量を調節する。