健康を保つパターン介入

まずは、自分の現在の状態を観察して、確認する。

目の前に健康な自分をイメージする。

その自分が楽しそう理想的な生き方をしているところをしばらく眺めたあと、最後に、心臓の部分からその自分に入り込み、そのイメージした人物が自分であると確認する。

そして、その万能感にあふれた感覚を楽しむ。

最初の状態と比べて、どう変化したか認識する。