ドーパミン
「意欲」「運動」「快楽」に関係する神経伝達物質
「気持ちが良い」「心地良い」と感じると分泌される。
「この先何かいいことがあると感じたときに分泌される」
ボタンを押すとサルの欲しいものが出てくる実験をしたところ、ボタンを押すと欲しいものが出るとサルが気づいた時点で、サルの脳からドーパミンが出ることが分かった。
私たちが何かをしようという「意欲」を持ったときにドーパミンが出て、それが「楽しい」という「快楽感」につながる。
ドーパミンには、中脳の腹側被蓋野から出るものと、黒質から出るものがある。
腹側被蓋野から出るドーパミン：空腹が満たされたり、何かを達成したときなどに出て快感を誘う報酬系のドーパミン。お酒がやめられないとか、ギャンブルに夢中になってしまうなどの、いわゆる依存症に関係すると考えられている。
覚醒剤のアンフェタミンはこの腹側被蓋野からのドーパミンを過剰に分泌させる働きを持っていて、幻覚症状が出たり、被害妄想を抱くようになる。
瞑想との関係
瞑想を覚えていくと、中脳あたりから始まって、最終的には前頭前野までドーパミンが大量に流れる、そうするとどんどん交感神経が優位になっていく
【ドーパミンの放出量】
・気持ちがいいセx：１００
・おいしいご飯： ５０
・アルコールを飲む： ２００
・マリファナ吸引： ３００－４００
・コカイン・ヘロイン： ４００－５００
・アンフェタミン： １０００
・ＬＳＤ： ３０００
・臨死体験： ３０，０００－５０，０００
・瞑想： やり方によっては臨死体験を超える
だから、間違った方法でヨーガをやり、ドーパミンを大量に出して交感神経を暴走させ、その結果死ぬケースがありますが、それは瞑想によって交感神経が暴走するからです。
呼吸法は、その交感神経の暴走を抑える効果がある。
必ず呼吸法を行って、副交感神経が優位な状態を作らなければならない。
基本的には腹式呼吸によってゆっくり息を吐きながら、身体を緩める。
すっているときには容易に緩められるけど、吐いている状態では普通は興奮するわけです。
その状態で身体を緩められるように訓練する
